Trening za početnike
Trening za početnike Novi Sad
Prvi koraci u vežbanju ne moraju biti stresni. U FitSpa studiju na Limanu krećemo polako, vašim tempom, uz trenera koji je sve vreme uz vas.
Kako izgleda prvi mesec za početnike
Trening za početnike Novi Sad je za sve koji žele da uđu u svet vežbanja bez pritiska i bez osećaja da nešto ne rade kako treba. Bilo da nikada niste vežbali ili se vraćate posle duže pauze, prvi mesec posvećujemo upoznavanju vašeg tela, učenju osnovnih pokreta i pronalaženju tempa koji vam odgovara.
U prve četiri nedelje ne jurimo rekorde. Trener pokazuje pravilnu tehniku, prilagođava broj ponavljanja i pauze i pažljivo prati kako se osećate. Cilj je da steknete naviku i samopouzdanje, da vežbanje postane prijatan deo rutine, a ne obaveza koje se plašite.
Kada se osetite spremno za više, prelazak na zahtevniji režim ide postupno, u okviru naše šire ponude personalni treninzi. Prvi trening je besplatan, a termin lako dogovorite online preko Calendly linka ili pozivom.
Zašto FitSpa
Zašto je ovo pravo mesto za prvi trening
Bez pritiska
Ne poredimo vas ni sa kim. Tempo i opterećenje biramo prema vama i vašim mogućnostima, a ne prema tuđim ciljevima.
Rad jedan na jedan
Trener je sve vreme uz vas, objašnjava svaki pokret i ispravlja tehniku, tako da vežbate sigurno i pravilno od prvog dana.
Povratak posle pauze
Ako ste duže bili neaktivni, krećemo od osnova i postupno vraćamo telo u kondiciju, bez naglih skokova u intenzitetu.
Prilagođen tempo
Broj ponavljanja, pauze i izbor vežbi prilagođavamo vašem trenutnom stanju i napretku iz nedelje u nedelju.
Jasan plan za prvi mesec
Već posle prvog termina znate šta vežbamo, koliko često dolazite i šta realno možete da očekujete u prvih nekoliko nedelja.
Mirno okruženje na Limanu
Vežbate u kompletno opremljenom studiju u Balzakovoj 31, sa besplatnim parkingom i bez gužve.
Cenovnik
Cena
Paketi za početnike
PT 4
4 treninga, gratis peškiri i voda (30 dana)
7.160 RSD
PT 10
10 treninga, gratis peškiri i voda (30 dana)
16.900 RSD
PT 20
20 treninga, gratis peškiri i voda (60 dana)
29.800 RSD
Prvi trening
Inicijalna procena i dogovor o planu
Besplatan
Prvi termin/trening po dogovoru. Cene u RSD.
Česta pitanja
Nikada nisam vežbao/la, da li je ovo previše za mene?
Nije. Trening za početnike kreće od najjednostavnijih pokreta i od vašeg trenutnog nivoa. Ne morate ništa da znate unapred, jer vas trener vodi kroz svaki korak i prilagođava vežbe vama.
Vraćam se vežbanju posle duže pauze, kako počinjemo?
Polako i postupno. Na prvom, besplatnom terminu procenimo odakle krećete, pa prvih nedelja podižemo opterećenje sa merom, prateći kako telo reaguje. Tako smanjujemo rizik od preopterećenja.
Koliko puta nedeljno treba da dolazim na početku?
Najčešće dva do tri puta nedeljno daje lep i održiv napredak, ali tačan ritam dogovaramo prema vašem rasporedu i kondiciji. Doslednost je važnija od preterivanja.
Imam zdravstvene tegobe, mogu li da vežbam?
Često je vežbanje moguće uz prilagođavanje, ali trening nije medicinska terapija i ne dajemo garancije izlečenja. Ako imate povredu ili dijagnozu, prvo se posavetujte sa lekarom, a mi rado uvažavamo njihove preporuke.
Gde se održavaju treninzi i kako da zakažem?
Treninzi se održavaju u FitSpa studiju na adresi Balzakova 31, Liman, Novi Sad. Termin zakazujete online preko https://calendly.com/fitspanovisad/30min ili pozivom na 064 213 0824.
Povezane usluge
Spremni da počnete?
Zakažite uvodni termin i napravićemo plan treninga i opuštanja po vašoj meri. Prvi personalni trening je besplatan.