Trening za početnike
Trening za početnike Novi Sad
Prvi koraci u vežbanju ne moraju biti stresni. U FitSpa studiju na Limanu krećemo polako, vašim tempom, uz trenera koji je sve vreme uz vas.
Kako izgleda prvi mesec za početnike
Znate da bi Vam vežbanje prijalo, ali nikako da krenete.
Možda Vas brine što nemate kondiciju, što ne znate kako se vežbe rade ili što ste već nekoliko puta počinjali pa odustajali. Kada dugo niste vežbali, i sam dolazak na prvi trening može da bude veliki korak.
Zato na treningu za početnike u FitSpa studiju najpre razgovaramo - o tome kako se osećate, šta Vam teško pada i šta biste želeli da promenite.
Trener Vas vodi kroz vežbe, objašnjava i prilagođava tempo Vašim mogućnostima. Slobodno pitajte, recite kada je teško i predahnite kada Vam treba. Ne očekujemo da sve znate niti da sve možete odmah.
Prvi trening je besplatan. Popunite obrazac na sajtu ili nas pozovite da se upoznamo i probamo zajedno.
Zašto FitSpa
Zašto je ovo pravo mesto za prvi trening
Bez pritiska
Ne poredimo vas ni sa kim. Tempo i opterećenje biramo prema vama i vašim mogućnostima, a ne prema tuđim ciljevima.
Rad jedan na jedan
Trener je sve vreme uz vas, objašnjava svaki pokret i ispravlja tehniku, tako da vežbate sigurno i pravilno od prvog dana.
Povratak posle pauze
Ako ste duže bili neaktivni, krećemo od osnova i postupno vraćamo telo u kondiciju, bez naglih skokova u intenzitetu.
Prilagođen tempo
Broj ponavljanja, pauze i izbor vežbi prilagođavamo vašem trenutnom stanju i napretku iz nedelje u nedelju.
Jasan plan za prvi mesec
Već posle prvog termina znate šta vežbamo, koliko često dolazite i šta realno možete da očekujete u prvih nekoliko nedelja.
Mirno okruženje na Limanu
Vežbate u kompletno opremljenom studiju u Balzakovoj 31, sa besplatnim parkingom i bez gužve.
Česta pitanja
Nikada nisam vežbao/la, da li je ovo previše za mene?
Nije. Trening za početnike kreće od najjednostavnijih pokreta i od vašeg trenutnog nivoa. Ne morate ništa da znate unapred, jer vas trener vodi kroz svaki korak i prilagođava vežbe vama.
Vraćam se vežbanju posle duže pauze, kako počinjemo?
Polako i postupno. Na prvom, besplatnom terminu procenimo odakle krećete, pa prvih nedelja podižemo opterećenje sa merom, prateći kako telo reaguje. Tako smanjujemo rizik od preopterećenja.
Koliko puta nedeljno treba da dolazim na početku?
Najčešće dva do tri puta nedeljno daje lep i održiv napredak, ali tačan ritam dogovaramo prema vašem rasporedu i kondiciji. Doslednost je važnija od preterivanja.
Imam zdravstvene tegobe, mogu li da vežbam?
Često je vežbanje moguće uz prilagođavanje, ali trening nije medicinska terapija i ne dajemo garancije izlečenja. Ako imate povredu ili dijagnozu, prvo se posavetujte sa lekarom, a mi rado uvažavamo njihove preporuke.
Gde se održavaju treninzi i kako da zakažem?
Treninzi se održavaju u FitSpa studiju na adresi Balzakova 31, Liman, Novi Sad. Termin zakazujete online preko https://calendly.com/fitspanovisad/30min ili pozivom na 064 213 0824.
Đođite da se upoznamo
Zakažite probni trening
Probni trening je besplatan